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¿Qué es?

La GAH de base consiste en una serie rítmica de ejercicios posturales realizados en un orden determinado, que buscan entre otras muchas, la tonificación de la faja abdominal y del periné sin aumento de la presión torácica ni abdominal.

Trabajamos según el método hipopresivo de Marcel Caufriez.

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¿Cuáles son los beneficios?

  • Tonificación y fortalecimiento de la faja abdominal y del periné.
  • Prevención y mejora de la incontinencia urinaria.
  • Prevención del descenso de órganos de la pelvis o ayuda a que éste no aumente.
  • Disminución de las tensiones musculares mejorando la postura global.
  • Aumento del metabolismo.
  • Descongestión de los ganglios de la pelvis favoreciendo el drenaje vascular en los miembros inferiores.

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¿A quién está dirigida?

Este programa de base está dirigido a aquellas personas que quieran a través de la práctica regular de los hipopresivos conseguir efectos positivos sobre la salud, sobre todo a nivel postural, respiratorio, vascular, metabólico… Y realizar una correcta prevención de las hernias anatómicas, en particular del descenso de órganos pélvicos y sobre la Incontinencia Urinaria.

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¿Cómo se desarrollan las clases?

Hay una primera clase individual en la cual realizamos la historia clínica, valoración, planteamiento de objetivos y en la cuál enseñamos individualmente la mecánica de los ejercicios hipopresivos.

Luego pasamos a trabajar la secuencia de ejercicios en grupos reducidos de máximo 4 participantes, dónde el fisioterapeuta está muy presente para la corrección postural necesaria y facilitar el correcto desarrollo de los ejercicios.

Podemos hacer un trabajo individual si lo prefieres.

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¡Te animamos a que nos consultes para obtener más información!

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