¿Qué es?
La GAH de base consiste en una serie rítmica de ejercicios posturales realizados en un orden determinado, que buscan entre otras muchas, la tonificación de la faja abdominal y del periné sin aumento de la presión torácica ni abdominal.
Trabajamos según el método hipopresivo de Marcel Caufriez.
.
¿Cuáles son los beneficios?
- Tonificación y fortalecimiento de la faja abdominal y del periné.
- Prevención y mejora de la incontinencia urinaria.
- Prevención del descenso de órganos de la pelvis o ayuda a que éste no aumente.
- Disminución de las tensiones musculares mejorando la postura global.
- Aumento del metabolismo.
- Descongestión de los ganglios de la pelvis favoreciendo el drenaje vascular en los miembros inferiores.
.
¿A quién está dirigida?
Este programa de base está dirigido a aquellas personas que quieran a través de la práctica regular de los hipopresivos conseguir efectos positivos sobre la salud, sobre todo a nivel postural, respiratorio, vascular, metabólico… Y realizar una correcta prevención de las hernias anatómicas, en particular del descenso de órganos pélvicos y sobre la Incontinencia Urinaria.
.
¿Cómo se desarrollan las clases?
Hay una primera clase individual en la cual realizamos la historia clínica, valoración, planteamiento de objetivos y en la cuál enseñamos individualmente la mecánica de los ejercicios hipopresivos.
Luego pasamos a trabajar la secuencia de ejercicios en grupos reducidos de máximo 4 participantes, dónde el fisioterapeuta está muy presente para la corrección postural necesaria y facilitar el correcto desarrollo de los ejercicios.
Podemos hacer un trabajo individual si lo prefieres.
.
