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Gimnasia Abdominal Hipopresiva

Gimnasia Abdominal Hipopresiva


PLa GAH de base consiste en una serie rítmica de ejercicios posturales realizados en un orden determinado, que buscan entre otras muchas, la tonificación de la faja abdominal y del periné sin aumento de la presión torácica ni abdominal. Trabajamos según el método hipopresivo de Marcel Caufriez.

Pueden realizarse en sesiones individuales o en grupos reducidos. Es necesaria una primera clase individual donde evaluaremos y explicaremos los ejercicios para el correcto desarrollo en las clases grupales.


Sus beneficios son:
  1. Tonificación y fortalecimiento de la faja abdominal y del periné.
  2. Prevención y mejora de la incontinencia urinaria.
  3. Prevención del descenso de órganos de la pelvis o ayuda a que éste no aumente.
  4. Disminución de las tensiones musculares mejorando la postura global.
  5. Aumento del metabolismo.
  6. Descongestión de los ganglios de la pelvis favoreciendo el drenaje vascular en los miembros inferiores.

 

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